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Projeto viver mais!

Projeto voltado para o público idoso, objetivando melhor qualidade de vida, independência fisica, vitalidade, mais saúde e felicidade. O viver mais é um projeto da VM Funcional em parceria com o COPM. Nele imagino terá direito a um pacote de atividades físicas diárias e diversificadas, incluindo:

– Treinamento funcional ( dança,alongamentos e mobilidade).

– musculação.

– hidroginástica.

O treinamento funcional é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício.   

Ao contrário dos localizados, os exercícios funcionais solicitam diversos músculos simultaneamente. Os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.    

Seus benefícios são inúmeros pois, além da tonificação muscular, o treinamento funcional implica numa maior complexidade do movimento. Isso faz com que o organismo tenha um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como:   

. Fortalecimento muscular  

. Melhora da postura  

. Ameniza as dores nas costas  

. Trabalha o corpo todo de uma vez só  

. Trabalho cardiorrespiratório  

. Equilíbrio e coordenação motora  

. Flexibilidade  

. Treino mais dinâmico